普段生活をしていて、生活習慣について考える時間なんてそんなに多くはないでしょう。しかしその生活習慣は実はあなたの全てです。身体だけでなく心も、生活習慣がとても関係しています。

生活習慣はあなた自身

定期健診で体を調整、生活習慣病を予防する

定期健診を受けていますか?会社に所属する人は、一年に一回定期健診があるでしょう。そこで自分の健康状態をチェック、そして生活習慣などの指導を受け、これまでの私生活を改める、食生活の乱れを調整するなど意識することが出来ますね。会社に属していない人は国民健康保険に入り、市民検診のお知らせが年に一回来るのを待つことになります。この市民検診では年齢によって、無料で受ける検査もありますし、また低価格で検査を受けることが出来る物もあります。いずれにしても普段病気にならなくては病院にはいきたくないという人も少なくありません。実際、自分が病気かな?調子が悪いなと感じた時には既に遅いという場合もあります。最近では病気になってからかかる医療費は高額になるために、少しでも定期健診を受けて予防できるものは予防して医療費を抑えようという動きが高まっています。そのためには、生活習慣病を予防することが大切なのですね。日本の死亡原因の大きなものには、脳血管疾患や心疾患があります。これには生活習慣病である、糖尿病や高血圧が大きく影響をしているのです。つまり生活習慣病を起こさないように普段から食事や疲労などを調整して生活することが出来たら、生活習慣病を防ぎ、病気のリスクをも下げることが出来るということなのです。実際は、1人で調整することは難しいです。もしも定期健診などで何か異常値があれば、気を付けようと意識をすることもできますね。また自分にとっても頑張ろうというきっかけにもなります。そのような意味でも病気を陽気発見できるように定期健診を受ける、そして普段から生活習慣病を意識して生活をするという心掛けが大切になるのです。